Personligt

Visst kan det låta löjligt att träningskläder skulle ha någon speciellt stor inverkan på din träning, men faktum är att så är fallet. Vilka slags träningskläder du använder i din träning påverkar resultatet av denna träning och hur pass väl du gillade träningen och tycker själv att träningen gick. Och tränar du på gym så blir det faktiskt roligare med snygga kläder.

Det finns tusentals olika träningstips där ute. De flesta är absolut skräp, ingenting att ha och verkligen inte någonting man ska följa blint. Det kan handla om vad du ska äta och inte ska äta, vad du ska göra och inte göra, när du ska tränga och inte träna, hur du ska träna och inte träna eller andra konstigheter. Det finns mycket att lära och naturligtvis kan du hitta träningstips som fungerar, men det mesta är skitsnack. I slutändan är det träningen som visar vilket resultat du får, inte om du äter godis på lördagar eller käkar bönor till frukost.

Med detta sagt så kan man ändå förbättra sin träning på många sätt, delvis genom att använda rätt slags träningskläder. Det är alltså inte träningskläderna som kommer ge dig en mage med sexpack, utan bara göra träningen mer trivsam och resultatinriktad. Vad för slags träningskläder ska du använda dig av då? Det beror naturligtvis helt och hållet på vad för slags träning det är du sysslar med. Du använder inte samma träningskläder till simning som till klättring, skämt och sido. Men faktum är att det kan vara läge med olika träningskläder för löpning och promenad också. Om du löper hårt är det exempelvis viktigt att dina träningskläder andas bra. Annars blir dina träningskläder svettiga vilket gör dem blöta och tunga. Detta leder till att det blir jobbigare för dig att springa eftersom du väger mer. Dessutom är det obekvämt och kan leda till skavsår. Men om du promenerar så kommer du kanske inte att svettas lika hårt. Då behövs kanske inte träningskläder som andas lika mycket.

Det var ett litet exempel på mängder med detaljer i vad som bäst som träningskläder. Många andra saker spelar roll. Exempelvis din storlek som person och om du är kvinna eller man. Lycka till med att hitta dina favoriträningskläder. Jag rekommenderar själv 8848 som har mycket snyggt till ett bra pris.

hudvårdAlla är vi olika, därför är bra hudvård olika för olika personer. De hudvårdsprodukter som fungerar bra för en person är inte direkt betydande att det fungerar bra för alla. Vår hud tar åt sig hudvårdsprodukterna på olika sätt vilket gör att de får olika effekt på huden. Vår hud är också olika från varandra, vilket också bidrar starkt till att hudvårdsprodukterna ger olika resultat.

Men det finns definitivt gemensamma fiender till huden. Och ett sätt som är bra hudvård är att försöka motarbeta dessa fiender. Beroende på din hud så kan detta motarbetande se olika ut, men generellt sätt är de liknande varandra. En av dessa fiender är solen.

För att han bra hudvård så måste huden skyddas mot solen. Solens starka UV-strålar skadar huden om den inte beskyddas. Bäst hade varit att inte vara mycket i solen direkt. Att använda 50+ solskyddsfaktor. Att inte bli brun på sommaren. Men detta är för många inte möjligt, det är inte ett alternativ för mig i alla fall. Därför är det bra att smörja in sig med bra hudvårdsprodukter. En dagkräm med SPF-15 är definitivt inte något negativt. Du kan vara i solen, du blir brun och du behöver inte oroa dig för UV-strålar.

En annan av de fiender till bra hudvård som vi alla delar är sockret och cigaretten. Vi äter alldeles för mycket socker. Här fastnar många med handen i kakburken. Huden mår inte bra av så mycket socker som vi får i oss i vardagen. Dra ned på sockerintaget och du kommer att få en vackrare och mer välmående hud. Att röka cigaretter gör inte lika många, men de som gör det får en starkt negativ påverkan på huden. Röken är dålig på många sätt och också huden tar åt sig. För att ha en vacker hud i ålderdomen så behöver man lägga undan cigaretterna.

Och glöm inte att träna regelbundet! Det kan låta klyschigt, men det är så sant. För en bra hudvård kräver svettningar då och då. Så ut i löparspåret med dig!

På senare år har datorspel blivit något oerhört stort, speciellt för barn och ungdomar men även yngre vuxna. I Sverige är det inte lika stort som i andra länder men det är ändå en avsevärd skillnad mot hur det var för några år sedan. I länder i Sydostasien är datorspel en sport större än de flesta sporterna. Antalet som satsar och spenderar många timmar per vecka på datorspel är fler än de som sysslar med andra sporter, även de sport som är stora i Sydostasien så som pingis. Mängder med åskådare samlas på arenor där spelare, som är kändisar i landet, möts i olika datorspel.

Som sagt, riktigt så är det inte i Sverige. Ännu. Populariteten och intresset för olika datorspel har ökat markant de senaste åren. Och då snackar vi inte sedan datorerna kom till våra hem, utan sen några få år tillbaka. Jag kan se en stor skillnad på mina söner och deras respektive kamrater. Min äldsta son spelade datorspel, men han spelade under perioder då han inte hade annat för sig. Sporter kom före, plugget kom vanligtvis före och han åkte hellre och träffade sina kompisar och hittade på någonting än spelade mot dem i datorspel. Min yngste son däremot, där är det en väsentlig skillnad. Han spenderar oerhörda mängder tid på datorspel. Sport har han slutat med och han träffar sällan sina kompisar utanför skolan. De sitter istället i sina rum och ser varandra genom kameror, pratar med varandra genom mikrofoner och spelar med eller mot varandra i olika datorspel.

Jag undrar vad detta gör med våra barn. Jag har inga yngre barn, men jag har ju sett hur 1-2-åringar leker med sina föräldrars iPads. Kan detta vara nyttigt för barnen? Är datorspel något utvecklande för barn och ungdomar eller är det utvecklingshämmande? I vår familj skapar det inte speciellt mycket dålig stämning, men jag vet att andra föräldrar lider av att deras barn endast sitter vid datorn. Oförståelse mellan barnen och föräldrarna är stor. Föräldrarna förstår inte alls hur det kan vara nyttigt med vad barnet gör, och barnet tycker att föräldrarna är mycket gamla och alldeles för oroliga. När maten står klar på bordet men barnet inte kan komma direkt eftersom han är helt inne i ett spel tillsammans med 10 stycken andra och inte kan lämna uppstår problem. Ungdomen menar att det är precis likadant som om han var mitt i en fotbollsmatch, medan föräldrarna tycker att skillnaden är enorm.

Hur ställer du dig till datorspel? Vad gör ni föräldrar med barn som spelar?

Det behöver alltid finnas kontorsmaterial på kontoren. Eftersom det är en arbetsplats och eftersom arbete ständigt behöver göras så ska kontorsmaterial finnas på plats. Vad kontorsmaterial betyder skiftar stort från kontor till kontor. Detta beror givetvis på olika arbetens olika uppgifter. Alla behöver inte samma slags kontorsmaterial för att utföra sina arbetsuppgifter. Detta är självklart.

Men det finns den sortens kontorsmaterial som behöver finnas på de allra flesta kontoren runt om i Sverige. Det är klassiska material, sådant som de flesta av oss använder i arbetet, i studier och även i till viss del i våra hem. Denna typ av kontorsmaterial är exempelvis sådant som behövs för att föra anteckningar, så som papper, pennor, anteckningsblock och suddgummi. Det är också sådant som behövs för att organisera väl, så som pärmar, plastfickor och lådor.

Tänk dig att du under en stressig arbetsdag sitter med en rapport eller en presentation du behöver till ett möte som sakta närmar sig. Det går tämligen bra och det rullar bra relativt bra. Plötsligt är du klar, men när du ska skriva ut så fungerar inte skrivaren. Är det pappret som är slut? Är det bläckpatronerna? Eller är skrivaren trasig? Om inte saker och ting finns på plats och fungerar väl så försvåras arbetet för de anställda. Kontorsmaterial är viktigt för att ha en väl fungerande kontorskänsla. De anställda ska kunna förvänta sig att vissa saker finns på plats när de anländer för att utföra sina dagliga arbetsuppgifter. Om det som förväntas inte finns så haltar stora delar av produktiviteten. Mötet som skulle hållas blir inte alls som tänkt, detta eftersom presentationen verkade rörig och oförberedd. Dessutom så fick de som medverkade inte se rapporten som de hade blivit lovade.

Att vara väl förberedd med kontorsmaterial är viktigt. Det ska alltid finnas på plats, det är viktigt.

Som mina bekanta och många bloggläsare vet, så har jag genom åren jobbat mycket som personlig assistent. En person som har en psykisk eller fysisk funktionsnedsättning av något slag och inte klara av vardagen på egen hand kan behöva hjälp av en personlig assistent. personlig assistentAtt arbeta som personlig assistent är mycket spännande. Det är ett arbete som inte liknar många andra med upp- och nedgångar utan dess like.

Genom att vara personlig assistent till någon kommer du denne väldigt nära inpå livet. De grundläggande vardagssysselsättningarna som den funktionshindrade personen i fråga inte klarar av att genomföra själv, och som ligger till grund för behovet av hjälp från en personlig assistent, är många gånger relativt privata. Det kan handla om att laga mat och äta mat, duscha och tvätta sig på annat sätt, besöka toaletten, kommunicera med andra människor och förflytta sig mellan olika platser både i hemmet och utanför. På grund av dessa privata detaljer som den personliga assistenten kommer deltaga i behövs en förståelse kring den personliga integriteten.

Förutom dessa vardagliga ting nämnda ovan har du som personlig assistent som uppgift att hjälpa personen med funktionsnedsättning att leva det liv denne önskar och vill. Det kan då handla om någon fritidssysselsättning som du behöver assistera till varje gång du arbetar med personen eller resor du behöver följa med på.

Det är viktigt att förstå att alla personer med funktionsnedsättning i behov av en personlig assistent är olika. Det låter självklart, men i praktiken tror många att de finns generella drag som de flesta har. Alla tycker inte om att göra samma saker och alla har inte samma vardagliga rutin. Som personlig assisten är det viktigt att du ser till önskemål, drömmar, planer och mål när du arbetar med en person. Personerna i fråga har med sig ett bagage som vilken människa som helst. Ålder, bakgrund, familjeförhållanden, vänner, åsikter och mycket annat skiftar stort från person till person.

Att arbeta som personlig assistent är ett yrke med stor glädje och många lärdomar. Många gånger skapas en god känsla av kamratskap mellan de personer iblandande.

1427643_87602725

Visst är det en lyx att ha tillgång till olika livsmedel på jobbet utan att behöva lämna byggnaden? Vissa företag har det ju så bra att det finns en cafeteria eller restaurang i byggnaden, men den lyxen har inte riktigt vi. Vi har i många år haft både godis- och kaffeautomat. Men jag gillar ju ingenting av det, så det har jag aldrig utnyttjat.

I veckan fick vi in en ny vattenautomat på kontoret. Vilken fantastisk grej. Om man är som jag, och inte vill dricka massa läsk hela dagarna utan nöjer mig med kallt källvatten. Den är så himla bra, för den serverar inte bara vanligt stilla vatten utan den kan även kolsyra vattnet åt en. Fantastiskt, känner mig så bortskämd. Varför har vi inte skaffat det här tidigare?

Innan har jag alltid tagit med vattenflaska till jobbet, obekvämt och osmidigt. Jag har stört mig på det i åratal. Ofta glömmer man den hemma också, och tar den slut får man fylla på en kaffekopp i handfatet. Och det är långt till lunchrummet, så dit hinner jag inte springa varje minut. Jag vet att jag gnäller över ett lyxproblem, men jag stör mig så mycket på det. Det har verkligen inte varit någon optimal lösning.

Men tack vare vår nya vattenautomat så slipper jag nu det problemet. Den står ju dessutom bara några meter från mitt skrivbord. Kanske har chefen tänkt på lilla mig?  Förresten, Pelican Rouge Coffee solutions är det som har levererat vattenautomaten. STORT tack.

Fartygsbefälexamen eller fartygsbefäl klass 8 kallas numera det som under en längre tid gått under namnet skepparexamen. Det är nästintill samma innehåll och samma utbildning, men några förändringar har skett. Skepparexamen hade inget krav på Radar, VHF eller brand- och sjukvårdsutbildning, men utbildningen har numera detta

Det är många som äger en båt i Sverige. Långa kötider är det också i många hamnar. Vem som helst får köra båt, du behöver inget körkort eller förarbevis. Det är många som vittnar om den magiska känsla det är att äga en båt och kunna kör rakt ut mot havet. Det finns många utbildningar för dig som äger en båt och vill lära dig mer om ämnet. Utbildningarna har många olika slags namn och många olika former och innehåll. Vill man ta det ett steg längre är skepparexamen något för dig.

Skepparexamen är en bra utbildning för dig som vill köra båt som yrke på något sätt. Det är inte bara en bra utbildning utan många gånger är det lag på att du ska ha denna utbildning. Skepparexamen är det första steget att ta i den yrkesinriktningen. Med en skepparexamen får du köra båtar upp till 20 dräktighet i inre fart. Efter att du haft examen i 3 år ökar din behörighet i dräktighet i inre fart till 70. Dräktigheten mäts utefter fartygets storlek. Du får också ha max 12 stycken passagerare vilket inte ändras efter 3 år.

Skepparexamen är en känd och stor utbildning som finns på många ställen runt om i Sverige. För att hitta till den utbildning och plats som du föredrar kan du söka på internet. Navigationsgruppen är ett av alla företag som jag kunde hitta erbjuder detta. Utbildningarna har ofta både praktiska och teoretiska delar där man får lära sig på djupet vad som ska göras i olika situationer och sedan testa på att göra det i verkligheten. Skepparexamen är en rolig och lärorik utbildning.

Maskerad är alltid kul. Det är roligt att klä ut sig och det är roligt att se vad alla andra klär ut sig till. Att få människor att engagera sig lite och fantisera ihop sina maskeraddräkter är både nyttigt och roligt. Mycket bra är det också för festen att ha en inriktning och ett fokus som för samman gäster som kanske inte känner varandra speciellt bra.

Ska du på maskerad men inte har någon aning om vad för slags maskeraddräkt du ska satsa på kanske du behöver lite tips. Hos Fantasikompaniet är de duktiga på att fantisera. De har mängder med maskeraddräkter och andra hjälpmedel att använda sig av när man ska klä ut sig.

142439_4117

Vad sägs som att klä ut dig till vampyr? Skaffa dig ett par rejäla huggtänder som du kan bita folk med. En lång kappa är givetvis något du ska. Svarta kläder i allmänhet är nog Draculas stil. Vill du verkligen slå igenom bör du färga håret svart, om det inte redan är det, sminka dig vit i ansiktet samt skaffa lite låtsasblod att använda dig av. Hur seriösa maskeraddräkter ska vara beror enbart på dig själv och festens krav på utstyrsel.

Ett annat tips är att klä ut dig till zombie. En zombie är en levande död, alltså en död man som börjat leva igen. Maskeraddräkter som liknar zombier innehåller ofta trasiga kläder, trasiga skor, en del blod på kläderna. Resten är det viktigt att du själv står för. Rufsigt hår, haltande ben när du går, armarna rakt utsträckt som om du försöker nå dem du går mot. Det finns väldigt läskiga masker inom zombie-temat. Men är du duktig på att sminka är tipset att göra det. En duktigt sminkad zombie är riktigt läskigt. Kanske har du någon kompis som är duktig på att sminka?

Maskeraddräkter är ett samlingsbegrepp för oändligt många olika utstyrslar. Hoppas tipsen med vampyrer och zombier passar för dig, och om inte i alla fall spädde på din fantasi lite.

Jag kommer från en väldigt jaktgalen familj där det mest förekommande samtalsämnet vid släktmiddagen eller julmiddagen alltid och då menar jag alltid är jakt. Det har varit tråkigt för mig att aldrig kunnat vara med och diskutera senaste gången jag låg där ute i skogen med mina ägglimpor och varma choklad och stirrade storälgen i vitögat.

jagaalg

Därför tänkte jag att det börjar vara dags för mig att ta jägarexamen och bli licensierad så jag får följa med farsan och hans polare ut i skogen under jakten. Jag har alltid haft en fallenhet för att skjuta, men har bara testat det med luftgevär och pilbåge mot olika sorters tavlor.

Har hört talas om flera olika ställen, bland annat Knistad som erbjuder en intensivkurs för att ta jägarexamen, men tycker att det är så väldigt svårt att förstå hur det fungerar riktigt. Åker man bara dit och skjuter lite och sedan får man sin examen när man åker därifrån? I så fall ska jag nog klara mig ganska bra 🙂

Nej men om det är någon som har erfarenhet av den här typen av upplägg så får ni hemskt gärna berätta för mig vad ni tyckte om det och om det fungerade bra. Annars kan jag säkert lära mig ganska mycket av mina släktingar och bara göra ett slags prov eller hur det nu går till för att till slut få denna examen.

Ett stort intresse jag har är inredning. Sedan många år tillbaka har jag ständigt strävat efter att hitta ny och unika leverantörer av möbler och inredning, för att inte bli som alla andra. Jag tycker det är mycket spännande att hitta nytt och ovanligt och jag ska berätta om en leverantör jag tycker mycket om. Nämligen Bombastik Attitude, som erbjuder exklusiva möbler. Det är viktigt att ens inredning har rätt karaktär. Detta av ganska många anledningar. Exklusiva möbler, som Bombastik erbjuder, kan vara det där lilla extra som gör det perfekt. Men det finns mycket annat man behöver tänka över.

Även om jag har Bombastik-möbler hemma så riktar sig Bombastik framförallt till kontor och företag. Inredningen på ett kontor är viktigare än vad många företag tror. Främst är det viktigt för de anställda men också för besök ni får. För de anställda handlar det mest om att känna sig inspirerade att arbeta och att överhuvudtaget komma till kontoret. För besöken ni får handlar det om att få en bild av företaget de snart kanske ska ingå avtal med.

Om kontoret är trist, grått och utan någon som helst inspiration eller hemtrevlighet så kommer arbetsmoralen att gå ned hos de anställda. Kreativiteten och glädjen kommer följa med. Det är ofta förvånande detaljer som avgör hur saker och ting sker i ett kontor. Färsk forskning visar exempelvis att den största inspirationskällan på ett klassiskt kontor är vid kaffeautomaten. Det är nämligen här människor möts och pratar. Kanske ett helt rum ska avsättas för samtal och möten? Och kanske ska dessa rum vara inredda med exklusiva möbler som bjuder in.

Exklusiva möbler

Exempel på exklusiva möbler i ett skönt arrangemang från Bombastik Attitude

Tänk dig att du själv är besökaren och att du kliver in i kontoret. Visst tänker du på vad du ser. Satsar företaget inte pengar, kraft och tid på att hålla det modernt och fräscht på kontoret så känns affären inte lika bra längre. Sedan finns det många sätt att stryka under det ni som företag är bra på. Att inreda och designa för ett specifikt mål fungerar bra. Att ha det speciellt med exklusiva möbler och exklusiv inredning är dock aldrig fel. Att använda samma slags möbler som din farmor kanske kan fungera för de som säljer just sådant, men inte annars. Blanda experters råd med anställdas råd, då får ni en mix som gynnar förtaget starkt.